Un cours de step dure en moyenne 30 à 45 minutes (selon le niveau des participantes). Chaque participante possède son propre step et doit réaliser une chorégraphie grâce à différentes combinaisons (monter, descendre, tourner, sauter...), le tout associé à des mouvements de bras pour faire travailler l’équilibre et renforcer l’ensemble de la silhouette.